심리상담
수면장애 일까요? 갱년기 일까요? ....
밤에 잠을 못잠
본디 태생이. 어릴적부터 야행성.
늦게자고 늦게일어남
그래도 11~1시사이 잠들고 (야근이심햘때)
7시~8에는 기상.. 벗!
이사를 잘못한건지
엄청 잘들리는 층간벽간소음..마치 우리집 옆방소리.
오전 5시 어쩔때 4시반에 일어나서 현관들락거리는소리가 6시반까지남..
이웃들이 자정지나 부부싸움. 부부관계소리
1시간이상씩 들리고 심한날은 새벽2~3시경찰 옴.
잘수가없응..
차라리 일찍잠들면되는데 소음에 귀가 취약함
1~2시 겨우잠들면 4~5시 생활소음으로 깨서
다시잠들면 잠시 생활소음사라진 6시반경..
이때 잠 못들면 7시반부터 온동네가 기상하여 시끄럽.
8시부터 아파트방송 때림..ㅜㅜ
그럼 어떤날은 밤을 꼴딱새고
어떤날은 겨우 2~3시간 자고 하루가 감
주말 마찬가지..수면부족에 시달리고
알바없는 평일은 오전에 잘수있을때도 있음
그시간대는 9~10시사이 잠들어 점심12시증 깸
몸이깨는게 아니라 시끄러워서 피로에쩔어
혹은 잡상인 택배 등 문을 쾅꽝 두드림..
이렇게 47세부터 대략 2년간 수면장애 심한편
요ㅡ즘은 2~3시에 겨우잠듬
약국 수면제 한번 먹어봄.밤에 자기전 먹고 잠들기까지5시간 걸린듯 머리만 무겁고
그러나 깨꼬닥 잠들었는데 이른새벽 깨는거없이 오전까지 잠. 오랜만에 5~6시간 풀로잤음
벗 부작용 속이안좋고 그냥머리아픔. 이후 안먹음
갱년기라던데..수면장애인가
부부싸움이웃은 이사가셨고
새벽 담배 4시~5시 얘는 이사안갔음. 매일깸
예전처럼 하루7시간만 풀로 자고싶음
방법없을까요..스트레스도 장난아님.
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