목마를 때 물이 좋나요 이온음료가 좋나요?
여름철 너무 덥고 조금만 움직여도 목마르네요
목마름에 물이좋을까요 이온음료가 좋을까요?
그리고 운동할때도 물이 좋은지 이온음료가 좋은지 궁금해요
안녕하세요. 푸른색제비566입니다.
목이 마를 때는 물이 가장 좋습니다. 물은 이온음료보다 칼로리가 낮고 설탕이 적기 때문에 건강에 더 좋습니다. 또한, 물은 이온음료보다 더 많은 수분을 함유하고 있기 때문에 더 빨리 갈증을 해소할 수 있습니다.그러나, 운동을 하거나 땀을 많이 흘린 경우에는 이온음료가 더 도움이 될 수 있습니다. 이온음료는 땀을 통해 손실된 전해질을 보충해주기 때문입니다. 또한, 이온음료는 물보다 더 빠르게 체내로 흡수되기 때문에 갈증을 해소하는 데 도움이 됩니다.
안녕하세요. 수리수리마하수리1234입니다.
단순히 목이 마르다면 이온음료보다는 시원한 물이 더 좋습니다.
과격하게 운동을 하여 수분섭취를 해야 한다면 이온음료를 마시는게 효과가 있습니다.
안녕하세요. 순한거위273입니다.
당장은 이온음료가 좋을수있지만 그래도 전 개인적으로 물이 좋다고 생각합니다 물은 여러가지로 몸에도 좋기때문입니다 하루 2리터이상 먹으면 좋다고 아니까요
안녕하세요. 행복하세요여러분입니다.
이온음료는 물보다 체내흡수가 빠르지만 혈액내노폐물 배출에서는 물이 휠씬호과적이므로
당장은 좋지만 장기적으로는 물을 마시는것이 더좋아요
안녕하세요. 행복한강성가이버입니다.
이온음료가 물보다 갈증을 빨리 풀어주는 원리는 간단합니다. 예를 들어 수분 90g과 당분·염분 등 전해질 10g이 손실된 사람이 물만 마신다면 '전해질' 때문에 갈증을 계속 느끼게 됩니다. 반면 이온음료를 마시면 수분과 전해질을 한 번에 보충할 수 있습니다.