운동시 펌핑이란게 되는데 질문이 있습니다.

운동 중 펌핑이라는게 되면 몸에 근육이 붙은 것 같이 좋아 보이는데 이런 펌핑시 몸이 평소와 같으려면 얼마나 꾸준히 운동을 해줘야하는 것인가요.?