근력 운동 후 펌핑된 근육 오래 유지하려면 어떻게 해야하나요?

Question

특정 부위의 근력 운동을 하고나면 해당 부위가 펌핑되면서 근육이 엄청 커보이던데 시간이 지나면 다시돌아와버리던데 오래 유지하려면 어떻게 해야할까요?

lovelyfader · Accepted Answer

펌핑을 유지하려면 주기적인 운동을 한느 것이 중요합니다. 운동을 하루 열심히 하고 쉬면 원상태로 돌아오니 이부분을 신경써야합니다.

하와와 · Answer

펌핑을 오래 유지하려면 꾸준한 운동과 영양 공급이 필요하며, 적절한 휴식과 스트레칭도 중요합니다. 현명한 훈련 계획과 영양 섭취, 충분한 유식을 통해 근육을 유지해주세요.

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