카페인이 몸에 주는 장점과 단점은??

Question

안녕하세요 수십대 맞은 테무에서 날아온 차은우입니다. 카페인이 우리 몸에 주는 장점과 단점이 무엇이 있을까요? 장점과 단점을 잘 아시는분 설명 간략하게 해주시면 감사하겠습니다. 그리고 하루에 몇잔 정도 마시는게

적당한지도 아시면 추가로 말씀해주시면 감사하겠습니다. 커피 중독이라 걱정이네요!

Answer 1

안녕하세요. 산에서 내려온 딱따구리입니다.해당질문에 답변드리겠습니다.

카페인은 

적당량 섭취하면 피로를 해소하고 집중력을 높이는 등의 장점이 있지만, 과다 섭취하면 불면증, 신경과민, 간 손상 등의 부작용이 나타날 수 있습니다.그렇기 때문에 적당히 섭취를 하는 것이 좋습니다.

Answer 2

안녕하세요. 생각하는 오뎅입니다. 해당 질문에 좋은 답변 드리겠습니다.

카페인의 장점

• 피로 해소, 각성 촉진, 주의력 향상 
• 신체적 기능 개선, 지구력 향상 
• 기분 고양, 뇌 건강에 이롭다 

  카페인의 부작용

• 불면증, 신경과민, 이뇨 작용 촉진, 간 손상 
• 성장 저하, 호르몬 불균형, 불면증 
• 빈혈, 불임, 자연유산, 저체중아 출산 
• 만성피로증후군과 염증성 질병 위험이 커짐 
• 신장결석, 심장마비 등으로 이어질 수 있음 
• 위산 분비를 늘려 위염, 위궤양을 유발할 수 있음

Answer 3

일단 카페인의 장점은 집중력이 올라가고 각성 효과로 업무, 운동, 공부 퍼포먼스가 올라갑니다.

다만 단점으로는 화장실에 자주 가고 싶어지고 밤에 수면을 방해할수도 있습니다.