카페인이 우리몸에 끼치는 영향이 어떤게 있을까요 ??

매일 커피를 마시는데 갑자기 든 생각인데 카페인이 우리몸에 끼치는 영향이 어떤게 있을까요 ?? 적절한 카페인양은 어느정도 인지도 알고싶습니다.