카페인이 우리몸에 좋은점과 나쁜점이 뭘까요?

Question

카페인을 과다섭취하면 잠이 안오지만 적당히 섭취하면 피로회복에 좋은데 어떤게 좋고 안좋은지 궁금합니다 아시는분은 답변부탁 드려요

Answer 1

 카페인의 장점은 각성효과와 피로회복, 정신이 맑아지는 효과도 있다. 근육의 피로를 경감시키고, 활동성을 증대시키기도 한합니다.

카페인을 과다 복용할 경우(250㎎ 이상) 중추신경계에 작용하여 불안, 초조함, 신경과민, 흥분, 불면증 등의 증상을 나타내거나 근육운동과 관련하여 호흡이 가빠지며 심장질환을 유발하기도 합니다.

출처 홈 > 보건소식 > 보건뉴스 - G-health 공공보건포털

Answer 2

안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.

카페인의 좋은점은 위암과 간암 예방 효과가 있으며

머리를 맑게 해줍니다 대사를 항진시켜 체중감량을 도와주며 신체 에너지 소비량을 올려주기 때문에 칼로리 소비로 인한 비만을 방지해요 커피양을 하루 5잔이상 마시면 심근경색 발병률이 2.3배 높아지며 심장이 예민한 사람은 부정맥을 유발하고 혈압과 콜레스테롤 수치를 높여 조심해야하며 잠자기 4시간전에는 커피를 마시지 마시고

카페인 중독되면 불면증 불안 초조등의 증상이 생겨요