화를 다스리는법이 궁금합니다~~~~~

Question

요즘 부쩍 화가 자주나고 짜쯩도 늘었어요

짜쯩나고 욱하는게 자주 나오는데

스스로 조절하는법이 뭐가 있을까요?

매일 매일이 화가나고 지루하고 짜쯩이납니다ㅠ

Answer 1

안녕하세요. 단정한낙지284입니다.

화를 내는게 결국 나한테 돌아온다고 생각하시면서 맘을 비우는 연습을 하시는걸 추천드려요. 저도 가끔 스트레스를 많이 받거나 맘에 걸리는일이 있으면 수시로 울컥하게 되더라구요.. 그럴땐 내가 바뀔수 없는 일로 화가 날 경우는 그 일을 애써 잊거나 다른 재밌는 영상들을 보면서 뇌를 비우려는 연습을 많이 합니다. 아니면 내가 바꿀수 있는 일이라면 적극적으로 바꾸려고 노력하구요.

그 과정에서 내 탓을 하기 보다는 자기 긍정을 많이 하시고 화를 조금씩 덜 내보려 하면서 그것이 성공했을때 스스로 칭찬도 많이 하시길 바래요.