안녕하세요. 단정한낙지284입니다.
화를 내는게 결국 나한테 돌아온다고 생각하시면서 맘을 비우는 연습을 하시는걸 추천드려요. 저도 가끔 스트레스를 많이 받거나 맘에 걸리는일이 있으면 수시로 울컥하게 되더라구요.. 그럴땐 내가 바뀔수 없는 일로 화가 날 경우는 그 일을 애써 잊거나 다른 재밌는 영상들을 보면서 뇌를 비우려는 연습을 많이 합니다. 아니면 내가 바꿀수 있는 일이라면 적극적으로 바꾸려고 노력하구요.
그 과정에서 내 탓을 하기 보다는 자기 긍정을 많이 하시고 화를 조금씩 덜 내보려 하면서 그것이 성공했을때 스스로 칭찬도 많이 하시길 바래요.
