물은 많이 마실수록 몸에 좋나요?

매스컴에 보면 물을 많이 마시면 좋다고 하는데 왜그런지 궁금합니다.

그리고 아무리 좋다고해도 적정양이 있을 것 같은데 어느정도 마셔야 가장 좋은지도 알려주시면

감사하겠습니다.