수족냉증 나아지는 방법 있나요?

Question

평소에 손, 발이 너무 차서 나갈때 장갑, 두꺼운 양말 신고 나가고 집에서는 수면양말 꼭 신어주는데 안 신으면 얼 거 같이 차가워요ㅠㅠㅠ수족냉증 나아지는 방법 있을까요?? 아 그리고 뜨거운 물도 자주 마십니다

외과 전문의 · Accepted Answer

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 의학박사 곽성찬 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

추위를 느껴지지 않는 온도에서도 손발이 차가운 경우 수족냉증에 해당됩니다.

이는 외부 자극에 의해 손발의 혈관이 수축되면서 혈액 공급이 부족하게 되면서 생기게 됩니다. 여성의 경우 임신, 출산, 폐경 같은 호르몬의 급격한 변화, 과도한 정신적 스트레스가 원인이 되어 발생하기도 합니다. 하지만 아직까지는 명확한 발생 원인은 밝혀지지 않은 실정입니다. 일반적으로 수족냉증 증상의 정도는 점점 더 진행하거나 악화되지는 않지만 증상이 심해지거나 피부가 파랗게 변하는 등의 증상이 발생한다면 레이노 증후군의 가능성도 있으므로 이경우 가까운 내과를 방문하여 진료를 받아보시는 것이 좋습니다.

기본적으로 손발을 따뜻하게 유지하고 동시에 신체 전체를 전반적으로 따뜻하게 유지하는 것이 중요합니다.

도움이 되는 답변이 되기를 바랍니다.

정강환 의사 · Answer

안녕하세요. 정강환 의사입니다. 수족 냉증 같은 경우에는 결국 혈액순환이 말단까지 원활하게 잘 되지 않는 게 이유입니다. 혈액순환 개선제를 복용하시거나, 아니면 운동을 통해서 심지구력을 키우는 방법도 있으나, 증상이 심하시다면 신경과 방문하셔서 진료 받아보시길 권합니다.

탈퇴한 사용자 · Answer

안녕하세요. 안중구 소아과의사입니다.손발의 온도 변화는 말초로 가는 혈류의 변화를 초래하고 이에 따라 혈류가 줄어들면 손발이 차고 늘어나면 손발에 땀이 많이나기도 합니다. 자율신경의 조절에 따라 일어나며 이를 구조적으로 조절하기는 어렵습니다. 따듯한 장갑 양말등이 도움이 됩니다.

김지영 의사 · Answer

안녕하세요 아하(Aha) 의료, 코로나 카테고리에서 활동중인 전문의입니다.

손발을 항상 따뜻하게 해주되 땀 등으로 수분이 많아지는 것을 피하는게 좋습니다.

참조하시어 도움이 되기를 바랍니다.

옥영빈 응급의학과 전문의 · Answer

질문자님의 증상은 수족냉증이 의심되는 증상입니다. 수족냉증은 그 원인이 되는 질환 등을 명확히 알 경우에는 원인 교정을 통해 치료가 가능하나, 체질적인 문제에 의한 것은 치료가 어렵습니다. 그렇기 때문에 최대한 생활 습관을 교정하여 관리가 필요합니다. 평상시 손과 발 뿐만 아니라 몸 전체를 따뜻하게 유지한다는 생각으로 관리를 하시면 많은 도움이 될 것입니다.

권준구 재활의학과 전문의 · Answer

안녕하세요. 권준구 의사입니다.아마 수족냉증이 있는 것으로 보이는데 레이노증후군의 가능성도 고려해 보아야 하겠습니다.수족냉증은 추위를 느끼지 않을 만한 온도에서 손이나 발에 지나칠 정도로 냉기를 느끼는 상태로서, 보통 교감신경계가 과민하여 손발의 혈관이 수축하고, 혈액순환이 잘 되지 않는 경우입니다.호르몬변화나 스트레스 등이 요인으로 알려져 있습니다.치료가 참 쉽지 않은데, 몸의 온도를 전체적으로 올려 주시는 것이 도움이 됩니다. 보통 사람들 보다 훨씬 따뜻하게 입으시는게 좋습니다. 손발도 따뜻하게 해 주고요.

최영곤 의사 · Answer

안녕하세요. 최영곤 의사입니다.수족냉증은 현재까지 확실한 이유는 밝혀지지 않았습니다. 출산이나 폐경과 같은 호르몬 변화, 스트레스와 같은 정신적 긴장으로 인해 발생하는 경우가 있는데 만약 이러한 경우라면 원인을 해결하면 증상이 호전될 수는 있습니다. 본인이 해당되시는지 잘 생각해보시길 바랍니다. 특별한 원인이 없다면, 평소에 손발을 따뜻하게 해주고 반신욕을 하면서 혈액순환을 원활하게 하는 등 손발 뿐 아니라 몸 전체가 따뜻하도록 신경을 써주시면 도움이 됩니다.

서민석 가정의학과 전문의 · Answer

안녕하세요. 서민석 의사입니다.수족 냉증은 혈액 순환의 문제나 신경의 문제, 갑상선, 류마티스 질환과 동반된 경우도 있으나 대부분은 특별한 원인이 없는 경우가 많습니다. 가장 좋은 것은 따뜻하게 보온을 유지해 주는 것이지요. 양말이나 장갑을 잘 끼고 다니시는 것이 도움이 되고, 족욕을 하는 것도 도움이 됩니다. 속시 동반 질환에 대한 검사를 아직 받아보지 않았다면 류마티스 내과에 가서 확인을 해보시기를 권유드립니다.