안녕하세요. 권미정 육아·아동 전문가입니다.
19개월 아기가 밤에 잠을 못자는 경우는 다양한 이유가 있을 수 있습니다. 불안감이나 피곤하지 않은 경우, 배가 고파서 먹고 싶어하는 경우, 아프거나 불편한 느낌이 있는 경우 등이 있을 수 있습니다. 따라서 아기가 왜 잠을 잘 못자는지 파악하는 것이 가장 먼저 해야 할 일입니다.
만약 아이가 잠을 잘 못자는 이유가 명확하지 않다면, 아이가 잠들 수 있도록 안정적인 환경을 만들어 주세요. 밤에는 조용한 분위기를 유지하고, 밤중에는 불을 최소한으로 사용하도록 하세요. 또한, 밤에 아기를 위한 안전하고 편안한 장소를 마련해 주세요. 아기 침대에는 아기가 편하게 누울 수 있는 매트리스와 베개를 준비하고, 창문이나 문이 열릴 경우에는 안전하게 잠자리를 마련해주세요.
또한, 아기를 불안하게 하지 않도록 가능한한 예측 가능한 일정과 규칙적인 생활을 유지하도록 노력하세요. 예를 들어, 밤에는 밤에만 하는 활동을 하도록 하고, 낮에는 낮에만 하는 활동을 하도록 하세요. 이렇게 규칙적인 일정을 유지하면 아기의 생활 패턴이 안정되고 불안함이 줄어들 수 있습니다.
마지막으로, 아기가 잠들 수 있도록 아기가 좋아하는 습관을 만들어 주세요. 잠이 안 올 때는 아기가 좋아하는 노래를 들려주거나, 책을 읽어주는 것 등으로 아기의 마음을 안정시켜주시면 좋습니다. 하지만, 잠을 잘 이루지 못한 경우에는 아이의 행동을 무시하거나 벌하지 말고, 차분하고 이해심을 가지고 대처해 주세요.
