안녕하세요
오징어를 너무 좋아합니다
앉은자리에서 2~3마리는 그냥 혼자 다 먹어요
삶아서도 먹고 회로도 먹습니다
오징어를 많이 먹어도 건강에 문제가 없는지요?
그리고 오징어의 영양성분을 알려주세요
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.
오징어는 하루의 18g정도 섭취가 적당하며
오징어는 기력회복과 타우린 이라는 성분이 해독작용을 도우며 고단백질이면서 지방 함량이 낮아 체중 감량에 효과적 입니다 특히 뇌 건강에 도움이 되며 면역력 증진을 돕습니다 오징어는 산 성분이 강한 편이기 때문에 과다 섭취시 위 건강에 안 좋을 수 있으며 마른 오징어는 칼로리가 높기 때문에 많은 양을 드시면 다이어트에 도움이 안 될 수도 있어요
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
오징어는 고단백 저 칼로리 식품으로 칼륨, 비타민, 타우린등 다른 영양분이 풍부 하여
피로해소는 물론 심혈관 예방에도 도움이 되며
노화방지만 항암 효과도 뛰어 납니다.
