오징어의 영양성분을 알려주세요
안녕하세요
오징어를 너무 좋아합니다
앉은자리에서 2~3마리는 그냥 혼자 다 먹어요
삶아서도 먹고 회로도 먹습니다
오징어를 많이 먹어도 건강에 문제가 없는지요?
그리고 오징어의 영양성분을 알려주세요
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2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.
오징어는 하루의 18g정도 섭취가 적당하며
오징어는 기력회복과 타우린 이라는 성분이 해독작용을 도우며 고단백질이면서 지방 함량이 낮아 체중 감량에 효과적 입니다 특히 뇌 건강에 도움이 되며 면역력 증진을 돕습니다 오징어는 산 성분이 강한 편이기 때문에 과다 섭취시 위 건강에 안 좋을 수 있으며 마른 오징어는 칼로리가 높기 때문에 많은 양을 드시면 다이어트에 도움이 안 될 수도 있어요
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
오징어는 고단백 저 칼로리 식품으로 칼륨, 비타민, 타우린등 다른 영양분이 풍부 하여
피로해소는 물론 심혈관 예방에도 도움이 되며
노화방지만 항암 효과도 뛰어 납니다.
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