단백질을 보충하기위해 달걀은 몇개 섭취하면되나요?
안녕하세요 60대 중반입니다 근육 보강을위해 단백질을 섭취 해야 하는데
달걀로만 하루 단백질을 섭취할려면 달걀 하루 몇개정도 먹으면 몸에 무리없이
단백질이 보충될까요? 좋은 답변 부탁드립니다
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1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
달걀의 하루 권장량은 3개 정도 입니다.
단백질 섭취를 위해서 드신다면 3개 정도 드시고 흰자만 따로 해서 더 드시는것도 좋을것 같습니다.
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