안녕하세요 60대 중반입니다 근육 보강을위해 단백질을 섭취 해야 하는데
달걀로만 하루 단백질을 섭취할려면 달걀 하루 몇개정도 먹으면 몸에 무리없이
단백질이 보충될까요? 좋은 답변 부탁드립니다
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
달걀의 하루 권장량은 3개 정도 입니다.
단백질 섭취를 위해서 드신다면 3개 정도 드시고 흰자만 따로 해서 더 드시는것도 좋을것 같습니다.
