안녕하세요 60대 후반입니다
근육이 매일 줄어드는 느낌이 와서 단백질을 보충하기위해
달걀을 매일 하루4개씩 먹고 있는데요 몸에는 문제가 없나요?
좋은 답변 부탁드립니다
안녕하세요.
단백질을 보충하기 위해 달걀을 매일 4개씩 먹는 것은 일반적으로 문제가 되지 않을 수 있습니다.
(노른자는 2개 정도를 섭취해주세요)
달걀은 고단백, 영양소가 풍부하며, 근육 건강에 도움을 주는 아미노산을 제공합니다.
하지만 개인의 건강 상태와 개인적인 요구에 따라 다를 수 있으므로, 추가적인 사항을 고려하는 것이 중요합니다.
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
보통 계란의 하루 섭취량은 3개 정도 입니다. (노른자 포함)
하지만 단백질 보충을 위해서라면 노른자를 빼고 드시면 될것 같습니다.
