한때는 정말 열심히 운동도 하고 했는데 어느순간 집에만 있고 게을러 지면서 집안일 말고는 운동이라곤 전혀 안하다보니 걷거나 계단만 조금 올라도 숨이 너무 차서 힘든데 체력을 증진시키는 방법 있을까요?
