안녕하세요. 이승원 육아·아동전문가입니다.
육아스트레스 증상이 궁금하군요.
육아 스트레스로 인해 첫째에게 화를 내고 나면 양육자님의 마음도 편치 않았겠습니다.
육아 번아웃의 특징은 다음과 같습니다.
*지속적인 피로감: 부모가 일상적인 육아 업무, 아이의 요구사항, 일과의 균형 등으로 지속적인 피로감을 느낍니다.
*감정적인 피로: 부모는 자주 통제하기 어려운 감정, 스트레스, 무기력함, 무관심함 등을 경험합니다.
*인내심의 부족: 부모는 자녀의 요구사항을 더 이상 참을 수 없는 경우가 많아집니다.
*육아 업무에 대한 흥미 손실: 육아를 둘러싼 모든 활동에 대한 흥미를 잃을 수 있습니다.
*사회적 고립: 육아 번아웃을 경험하는 부모는 종종 사회적 관계를 소홀히 하거나 고립감을 느낄 수 있습니다.
이럴 때일수록 자신을 위한 시간을 갖고
취미생활을 하는 것도 활력소가 된다고 합니다.
또한 주말이나 휴일 등에는 남편, 조부모 등에게 아이를 맡기고 잠시 혼자만의 시간을 갖는 것도 효과적이라고 합니다.
