평소 목이 너무 불편하고 너무 뻐근해요
제가 평소에 운전을 많이 하고 휴대폰 게임도 많이 해서 그런지 목이 너무 불편한데요 뻐근하기도 뻐근하고 한 번씩 아프기도 해요 이럴 때 도수 치료 같은 거를 받아야 하는 건가요?
안녕하세요. 김준환 한의사입니다.
목 뻐근함은 다양한 원인으로 발생할 수 있습니다. 특히 운전이나 휴대폰 게임과 같이 장시간 동일한 자세를 유지하는 경우 목 근육에 부담이 가해질 수 있습니다. 아래는 목 뻐근함의 원인과 치료 방법에 대한 정보입니다:
장시간 동일한 자세 유지: 목이 뻐근한 상황은 누구나 한 번쯤 겪어본 경험이 있을 것입니다. 긴 시간 동안 동일한 자세를 유지하거나 힘든 작업을 하면서 발생하는 목의 뻐근함은 상당히 불편하며, 일상 생활에 영향을 미칠 수 있습니다. 이러한 뻐근함은 다양한 원인에 의해 발생하며, 적절한 치료와 예방법을 알아보는 것이 중요합니다.
스트레스와 긴장: 스트레스와 긴장은 몸의 근육을 긴장시키고 뻐근함을 유발하는 원인 중 하나입니다. 스트레스는 신체의 긴장을 증가시키고 근육을 경직시킬 수 있습니다. 특히 어깨와 목 주변 근육들이 긴장되면 목 뻐근함이 발생할 확률이 높아집니다. 스트레스 관리를 통해 긴장을 풀고 몸을 이완시키는 것이 중요합니다.
과도한 운동 또는 부하: 과도한 운동이나 부하는 목 근육에 과도한 압력을 가하고 긴장을 유발할 수 있습니다. 특히 목 부위에 갑작스런 부하가 가해지면 근육이 급작스럽게 긴장되어 목 뻐근함이 발생할 수 있습니다.
냉기와 건조한 환경: 추운 날씨나 건조한 공기로 인해 근육이 수축되거나 긴장되어 통증과 뻐근함이 생길 수 있습니다. 특히 목 부위는 냉기에 민감하여 적절한 보온과 보습을 유지하는 것이 중요합니다.
나쁜 자세와 자세 불균형: 나쁜 자세와 자세 불균형은 목 뻐근함을 예방하고 완화하는 중요한 방법입니다. 일상 생활에서 올바른 자세를 유지하는 것이 중요합니다.
질환과 염증: 목이 뻐근한 원인 중에는 다양한 질환과 염증이 있을 수 있습니다. 이러한 상황은 목 근육을 비정상적으로 영향을 주거나 긴장을 유발하여 뻐근함을 야기할 수 있습니다. 특히 허리 디스크 문제도 목 뻐근함의 원인이 될 수 있습니다.
만약 목 뻐근함이 지속되거나 통증이 동반된다면 의료 전문가와 상의하여 정확한 원인을 확인하고 적절한 조치를 취하는 것이 좋습니다.
한의원 또는 한방병원에 내원하셔서 상담을 받아보시길 바랍니다.
안녕하세요. 성주영 한의사입니다. 잘못된 자세로 근육이 뭉치고 뻐근한 경우 한방치료는 도움이 됩니다. 침, 뜸, 부항, 약침, 추나 등의 치료는 긴장된 근육을 이완시키고 통증을 감소시킵니다.
안녕하세요. 자세로 인하여 근육이 긴장되어 나타나는 증상으로 보이며 한의원에서 침, 부항, 추나치료를 받아보시면 증상 호전을 기대할 수 있습니다. 한의치료는 긴장된 근육 및 근막을 이완하는데 효과적이므로 가까운 한의원에 내원하여 진료 받아보시기 바랍니다. 감사합니다.
안녕하세요. 김록희 한의사입니다.
경추와 주변근육과 신경의 경직을 풀어주고 순환이 원활할수 있도록 침과 약침 물리치료 받아보세요
추나치료도 도움이 됩니다