평소 게임을 많이 하니까 목이 너무 아파요
제가 평소에 스마트폰 게임을 너무 많이 해서 그런지 모르겠는데 목이 너무 아픈데요 꼭 디스크 걸린 것처럼 목이 아픈데 검진을 받아 봐야 할까요?
7개의 답변이 있어요!안녕하세요. 김병관 의사입니다.
스마트폰 게임을 하고 잘못된 자세로 목이 많이 아프다면,, 게임을 줄이고 바른 자세를 하는 게 중요하겠습니다.
아무리 병원을 가도 근본적으로 목에 부담이 지속적으로 가해지면 특별한 방법이 없습니다.
안녕하세요. 아하(Aha) 의료분야 답변자 외과 전문의 배병제입니다.
통증이 심하고 지속되는 편이라면 정형외과나 신경외과를 방문해 진료받아보시기 바랍니다.
저의 답변이 부족하겠지만 조금이나마 도움이 되셨길 바랍니다.
안녕하세요. 신성현 의사입니다.
장시간 동안 스마트폰을 사용하며 고정된 자세를 유지하는 것은 목과 어깨의 근육에 부담을 줄 수 있으며, 이로 인해 목 통증이나 근육 긴장이 발생할 수 있습니다. 이러한 증상은 종종 '텍스트 넥(Text Neck)'이라고 불리며, 잘못된 자세로 인한 근골격계 문제를 나타냅니다.
목 디스크와 같은 심각한 상태는 목 통증 이외에도 팔이나 손가락으로 방사되는 통증이나 저림, 감각 이상, 근력 약화 등의 증상을 동반할 수 있습니다. 이러한 증상이 나타나는 경우, 정확한 진단을 위해 의료 전문가의 진료를 받는 것이 중요합니다.
모니터나 스마트폰을 사용할 때는 다음과 같은 예방 조치를 취하는 것이 좋습니다:
자주 휴식을 취하며, 장시간 같은 자세를 유지하지 않도록 합니다.
스트레칭과 근육 이완 운동을 정기적으로 실시합니다.
스마트폰이나 모니터를 눈높이에 맞춰서 너무 아래로 내려다보지 않도록 합니다.
바른 자세를 유지하며, 필요하다면 목을 지지해 줄 수 있는 쿠션이나 의자를 사용합니다.
관련 전공이 아니라 조심스럽지만. 개인적인 생각으론
스마트폰을 잘못된 자세로 (컴퓨터도 마찬가지) 오래 하시는 경우
소위 거북목이라고 하는 통증이 발생할 수 있습니다.
스트레칭, 바른 자세, 전자기기 사용 감소 등을 시도해 보시고
증상 지속시는 정형외과 방문을 추천드립니다
https://www.amc.seoul.kr/asan/healthinfo/disease/diseaseDetail.do?contentId=31866
검진을 받아보시는 것이 좋겠습니다. 디스크 뿐만 아니라 거북목, 일자목 등 가능한 문제들이 있으며 지속될 경우 점점 심해질 수 있으므로 진단을 받고 적절하게 치료를 받으시는 것이 아무래도 바람직하겠습니다.
안녕하세요. 서민석 의사입니다.
고개를 너무 오래 숙여서 목이 아픈 것이지요. 게임을 줄이고 가볍게 스트레칭을 해 보세요. 게임을 하지 않아도 목이 아프다면 병원에 가보시구요.
