우리몸에 염분이 필요한 이유가 뭘까요?
우리몸에 필요한 영양소가 많은데 그중에 염분이 궁금한데 많이 먹어도 문제고 덜 먹어도 문제인데 우리몸은 왜
염분이 꼭 필요한가요? 필요하다면 하루 섭취량도 궁금해요
안녕하세요. 모해상입니다.
염분은 우리 몸에 필요한 무기질 중 하나입니다. 염분은 주로 신경 및 근육 기능을 조절하고, 혈압을 조절하는 데 필요합니다. 염분은 또한 세포 및 조직 내에서 수분 균형을 유지하고, 혈액의 산도-알칼리 평형을 조절하는 역할도 합니다.
하지만, 우리가 일반적으로 섭취하는 염분의 양은 매우 높아, 과다한 염분 섭취는 고혈압, 심장 질환, 뇌졸중 등의 건강 문제를 야기할 수 있습니다.
미국 보건 당국인 Centers for Disease Control and Prevention (CDC)은 성인이 하루에 섭취해야 하는 염분 양을 2,300mg 이하로 권장하고 있습니다. 하지만, 50세 이상이나 고혈압, 당뇨병, 신장 질환 등의 기저질환을 가진 사람들은 하루에 섭취해야 하는 염분 양을 1,500mg 이하로 제한하는 것이 좋습니다.
우리 몸에 필요한 염분은 일반적으로 식품에서 충분히 얻을 수 있으므로, 과다한 염분 섭취를 피하기 위해서는 가공식품이나 즉석식품을 피하고, 가능한 신선한 식재료로 조리하는 것이 좋습니다. 또한, 요리에 사용하는 소금 양을 줄이는 등의 노력을 통해 염분 섭취량을 제한할 수 있습니다.
안녕하세요. 기오르기78입니다.
우리 몸은 염분이 많을때는 소변으로 염분을 배설하고 부족할 시에는 수분만을 배설하도록 조절능력이 있어요
소금에는 인간이 생명을 유지하는데에 반드시 필요한 무기질과 나트륨이 포함되어 있습니다
나트륨은 체내에 적정량이 유지되지 않을 시 몸이 제대로 작동하지 않을 정도로 중요한 요소 인데요,
신경신호를 전달하는 역할도 있다고 해요
인체의 저항력을 높여주는 역할로 부족할 시 독소가 쌓여 질병으로 이어집니다
안녕하세요. 비장한타킨2입니다.
염분이 필요한 이유 몸에 항상성을 유지하기 위해 존재합니다.
즉 혈액이 일정하게 돌게 하거나 소화와 흡수를 돕는 등의 일을 합니다.
소금 5그램 미만이 권장량입니다
안녕하세요. 볼트 V입니다.
염분 나트륨은 우리몸의 체액을 유지한는데 아주 중요합니다.
전해질 세포로 구성된 몸
세포 안에도 물,밖에도 물인데요 안에는 포타슘 세표밖에는 염분,즉 나트륨이 서로 삼투압 작용으로 물을 퍼내고 퍼들여 가고 하는 작용을 하기 위해서 양쪽에 수분 균형을 쥬지 하는 겁니다.
안녕하세요. 잘생긴산양49입니다.
소금 속의 염분을 섭취해야 음식물이 분해되고 노폐물이 배설된다. 인체의 저항력을 높여주는 역할을 하므로 인체에 염분이 부족하면 우리 몸에 독소가 쌓여 질병에 걸리기 쉽다. 우리 신체 중 심장만은 절대 암에 걸리지 않는데 그 이유는 심장이 염분을 가장 많이 포함하고 있기 때문이다.