의료상담
허리가 아픈데 침대에서 자는게 역효과일까요?
나이
28
성별
남성
허리가 아픈데 침대에서 자는게 역효과일까요?
땅바닥에서 자는게 개선이 되는지
매트릭스에서 자는게 좋은지 알려주세요....
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4개의 답변이 있어요!
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안녕하세요. 이욱현 의사입니다.
딱딱한 바닥에서 자면 요추 전만을 유지하기가 어려워서 허리통증이 더 심해질수도 있습니다.
침대 매트리스가 너무 부드러우면 역시 허리 중간 부분이 내려가서 허리에 부담이 갈 수도 있습니다.
탄력있는 매트릭스를 바닥에 깔고 주무시거나 침대 매트릭스가 좀더 탄력이 있는 것으로 사용하시는 것이 좋습니다.
답변이 도움이 되시길 바랍니다.
안녕하세요. 김명훈 의사입니다.
심하지 않은 허리 통증이라면 약간 딱딱한 곳에서 자는 것이 낫습니다. 너무 푹신하거나 딱딱하면 허리 통증이 악화될수 있기에 딱딱한 바닥에 이불을 깔아 약간 딱딱한 정도에서 자보시기 바랍니다. 또한 무릎 아래에 베개를 넣어 무릎을 약간 구부리는 것도 허리 통증에 좋습니다. 증상이 지속된다면 정형외과에서 진료를 보시기 바랍니다.
(개인적으론) 바른 자세로 주무시는 것이 가장 중요하다고 봅니다.
말씀하신 내용으로는 침대 추천은 좀 어려울 듯 합니다만...
대부분의 경우, 너무 푹신하지도/딱딱하지도 않은 경도의 메트리스를 추천하긴 합니다만...
안녕하세요. 강성주 의사입니다.
침대 매트리스가 지나치게 소프트한 경우라면 허리통증 악화 가능성이 있기 때문에 오히려 바닥에서 수면을 취하시는 것이 좋겠습니다.
감사합니다.