플랭크를하면 우리몸 어디에 좋은 운동이죠?

운동중에 플랭크라는 운동이 있더라고요.뉴스에 보니 플랭크를 오래하는 세계신기록도 있고요.플랭크를 하면 우리몸 어디가 좋아지죠?