스마트폰 중독인거 같은데 해결방법이 있나요?

Question

스마트폰을 하루에 4시간 정도 하는데 요즘 너무 많이 하는거 같은 느낌이 듭니다. 스마트폰 시간을 줄일수 있는 방법이 있을까요? 코로나로 인해 스마트폰을 더욱 많이 보는것 같습니다.....

Answer 1

안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 안장이심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

하루종일 방안이나 자기만의 공간에서

밖에 나가지도 못하고 웅크리고 아님 누워서

할 수있는건 스마트폰 들여다 보기일겁니다.

얼마나 치친 마음에 위로를 갖나요?

스마트폰이 해결해 주는가요?

스마트폰 중독은 갈수록 더욱더 심각해질 수밖에 없는 것입니다.

그럼, 그 중독증상에서 완전히 벗어날려면 어떻게 해야 할까요?

가장 조은 것은 가족들 모두 폰을 없애고,

아니면 인터넷이랑 SNS가 전혀 불가능한 2G폰을 쓰거나,

그것마저 안 된다면 스마트폰으로 통화나 문자,

깨톡 정도만 해 나갈 수 있어도 그

중독에서 빠르게 벗어날 수 있으실 겁니다.

카톡이나 페이스북 같은 SNS 활동을

하라고 하는 것이 아닙니다.

그 SNS 중독 또한 게임이나 오락, 드라마 중독보다도

더 심각하다는 것입니다.

하루아침에 완전히 바꿔 나가기는 힘드시겠지만,

가족들이 함께 모여서 터놓고 많은

얘기들을 나누셨으면 합니다.

사회의 미래이자 거울인 모두가 행복하고

멋진 미래를 위해서 좋은 얘기들을 많이 나누고,

손에서 스마트폰이 멀어지고, 상상력과

호기심으로 가득한 본래의 모습으로 하루바삐

다시 돌아오는 날이 꼭 오기를 학수고대합니다.

항상 응원합니다.