요즘 영양제가 너무 과도하게 먹고 있는건 아닌지~~제가 먹고 있는 영양제를 다 먹어도 되는건가요?

Question

나이

49

성별

여성

제가 갱년기에 좋다고 해서 비타민제, 질건강유산균, 오메가3, 콜린 & 이노시톨 500ml 을 가끔 잊어버릴때도 있지만 지속적으로 복용하고 있는데요 이걸 다 챙겨먹다보니

너무 과도하게 먹고 있는건 아닌지 걱정입니다.

전 과일은 거의 먹지않고 야채를 많이 먹는편이고, 피검사할때마다 비타민D가 부족하다하여 비타민D도 복용해하는 상태입니다. 영양제를 너무 먹고 있는건 아닌지 궁금합니다.

Answer 1

안녕하세요. 이민석 약사입니다.

비타민, 질유산균, 오메가3, 콜린&이노시톨에 비타민D를 추가로 복용하셔도 괜찮습니다.

비타민D 수치가 어느정도인지 말씀해주시면 복용용량을 정해드릴 수 있으니 찾아보고 댓글로 남겨주세요.

갱년기 이후 골다공증을 예방하기위해서 칼슘+마그네슘 영양제를 추가해도 좋습니다.

답변이 도움되셨다면 "좋아요", "추천" 부탁드립니다. 답변자에게 큰 도움이 됩니다.

Answer 2

안녕하세요. 심주영 약사입니다.

조금 많긴 한데 이정도는 매일 드셔도 괜찮아요.

비타민D가 부족하다고 나올정도라면 매일 5000IU정도는 챙겨드셔야 좋구요.

항상 건강하시길 바라고 또 궁금한점이 있으면 아하 약료게시판에 질문 남겨주세요.

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Answer 3

안녕하세요. 이진성 약사입니다.

해당 영양제들은 같이 복용할 수 잇는 영양제들입니다. 필요시에는 모두 복용하셔됴 무방핮니다