매일 건강을 챙기려 영양제를 먹는데 비타민과 비타민D를 먹습니다. 그런데 비타민을 두가지 먹어서 너무 많이 먹는건가 싶어서요. 평소 비타민 캔디와 음료도 같이 먹다보니 과다 복용인지 궁금합니다.
안녕하세요. 송정은 약사입니다.
종합비타민과 비타민디를 함께 복용을 하는 것은 과하게 복용하는 것은 아니며 평소에 비타민캔디와 음료의 경우 영양성분보다는 당성분이 과다하게 있기에 복용에 주의를 요합니다.
안녕하세요. 이경미 약사입니다.
과다복용인것 같지는 않습니다.
비타민과 비타민디는 최소한의 영양제로 계속드셔도 됩니다.
비타민음료나 캔디에 들어 있는 비타민함량은 적은 용량입니다.
안녕하세요. 김수재 약사입니다.
비타민D의 경우 하루 최적섭취량은 약 1000-2000IU입니다.
이 선을 넘지 않는 이상 여러가지 제품드셔도 괜찮습니다.
일반적으로 캔디나 음료에 함유된 비타민D는 매우 소량이어서 권장량 드시는 경우 크게 문제되지 않을 것으로 보입니다.
안녕하세요. 조영지 약사입니다.
괜찮습니다. 대부분의 비타민은 위장관을 지나면서 체외로 배출되고 실제로 몸 속에 흡수되는 양은 크지 않습니다. 따라서 1일 복용량을 조금 넘기더라도 크게 문제가 되지 않으며 특히 수용성 비타민 등은 인체 내 쉽게 배출되어 걱정하지 않아도 됩니다.
아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다. 항상 건강하고, 행복하세요^^
안녕하세요. 김윤기 약사입니다.
종합비타민과 비타민D 단일제제를 추가하여 복용하시나 보네요.
종합비타민에도 비타민D가 포함되어 있지만 높지않기에 비타민D 단일제제의 함량이 높지 않으면 문제가 없습니다.
두가지를 합쳐 비타민D 1일 상한섭취량인 4000IU 이하인지 확인해보시길 바랍니다.
평소 먹는 비타민캔디, 음료는 보통 비타민C이므로 문제가 되지 않습니다.
안녕하세요. 이진성 약사입니다.
현재 복용하고 계시는 약의 용량을 알려주시면 더 정확한 답변이 가능할것같습니다. 두가지를 복용하고 있다해서 너무 과하게 먹거나 하지는 않습니다.
