잘 때 어떤 소리를 듣고 자야지 생각이 없어지고 숙면이 될까요?

Question

수면을 위한 소리종류들이 많던데

잘 때는 어떤 소리를 들으면서 자야지 생각을 줄일 수 있고 숙면이 될까요?

피아노 소리, 자연의 소리 등 수많은 소리들 중에 어떤 소리들이 가장 효과가 있을까요?

Answer 1

안녕하세요. 진지한강아지26입니다. 자기 전에 명상을 통해 생각을 정리하는 것도 좋고 백색 소음을 트는 것이 도움이 된다고 해요.