일을할때 돌무리에 걸려서 넘어지면서 허리를 조금 삐끗한거 같은데,
그후로 허리가 조금 아픈데, 이런 허리에 도움이되는 운동이나 스트레칭이
있는지 알수있나요?
안녕하세요. 소중한까치92입니다.
철봉에 메달려서 추간판 늘려주기해주시면 좋습니다. 회복되고 나서는 유튜브 코어운동으로 평소 관리하시면 됩니다.
안녕하세요. 세상을배우는사람입니다.
허리가 아플때는 너무 무리한 운동이나 무거운 것을 들어 허리를 사용하는 것을 자제하고 스트레칭과 고양이자세가 도움이 됩니다.
