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밤하늘 푸른물결의 오로라

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허리가 안좋을때 하면 도움이 되는 스트레칭이나 운동이 있나요?

일을할때 육체적으로 힘을 사용하는 날이면 허리가 뭉치면서 약간 뻐근한 느낌이 드는데,

이럴때 허리에 도움이되는 스트레칭이나 운동법이 있는지 알수있나요?

    2개의 답변이 있어요!

    • 단팥소보로크림빵

      단팥소보로크림빵

      안녕하세요. 걷는것이건강에최고입니다. 기본적인 스트레칭이 아주좋다고 합니다 허리는 무리하면 안되기 때문에 가볍게 기본스트레칭을 해주세요.

    • 행복하게살아요

      행복하게살아요

      안녕하세요. 만물 박사가 되고 싶어~입니다.

      허리가 뻐근하거나 안좋을때는 허리 브릿지 추천합니다. 누워서 허리를 들어 올리는 운동인데요. 효과 좋습니다.