건강관리
건강검진에서 당뇨로판정이나왔습니다ᆢ
건강검진공단에세 검사결과가 당뇨판정이나왔는데요 ᆢ제가 쌀밥을좋아했는데 지금은잡곡밥으로먹고있습니다ᆢ음식물중에피해야할것과 좋은것좀알러주세요
2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
밥은 잘 드시고 계시는데 여러가지 단백질이나 지방 부분에서 조심하셔야 합니다
그리고 신선한 채소 등도 도움이 되기 때문에 드시는것도 좋습니다.
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.
당뇨에 좋은 음식으로는 신선한 채소, 과일, 온전한 곡물, 건강한 지방이 든 견과류와 어육류가 있으며 당분이 적은 음식이나 단백질이 풍부한 음식을 선택하는 것이 좋으며 피해야 할 음식으로는 과도한 당분을 함유한 과자, 사탕, 음료수, 과일 주스 등과 지나치게 지방이 많거나 소금이 많이 함유된 가공 식품등 입니다