닭가슴살과 계란 하루 권장량이 어느 정도 되나요??

닭가슴살을 하루에 2개 정도 먹고 계란도 하루에 3개 정도 먹고 있는데 이 정도 먹어도 괜찮을까요?? 하루 권장량이 어느정도 일까요??