닭가슴달 하루에 2~3개정도는 괜찮나요?

Question

제가 요즘 먹고 있는 닭가슴살이 100G당 160CAL정도 되는데요? 하루에 많이먹으면 3개 평소는 2개 먹는데 이정도면 괜찮을까요??

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.

한 제품 당 중량이 어느정도에 따라인지 다릅니다.

근력향상이 목표이시라면 몸무게당 1.5-2배정도의 단백질g을 섭취하길 바랍니다.

Answer 2

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

다이어트 할 때 많이 먹는 닭가슴살 같은 경우는 하루에 섭취량이 어느 정도 정해져 있는데요 대략

300 그람 정도 드시는 것이 하루 섭취량 입니다.