약수터 체조로 알려진 나무에 등치기는 어떤 효과가 있나요?

Question

약수터나 산에 있는 체력 단련장 근처에서 어르신들이 많이해서 약수터 체조로 알려져있는 나무에 등을 치는 운동은 어떤 효과가 있나요?

Answer 1

나무에 등을 치는 운동은 혈액순환에 좋다고 알려져 있으나 반복적으로 등으로 나무를 치게 되면 허리 관절에 안 좋은 영향이 있을 수 있습니다. 특별히 좋은 효과는 없고 부작용이 있으니 가급적 다른 운동을 하는 것이 좋을 것 같습니다.

Answer 2

나무 등치기는 효과가 크게 없습니다. 단지 벽에 등을 치며 마사지와 비슷한 효과를 주고 있으며 혈액 순환이 좋아지지만 척추 건강에 문제가 될 수 있는 위험이 있어서 추천하는 운동은 아닙니다.

Answer 3

나무 등치기는 등을 더욱 단단하게 단련시킴으로써 혹시나 싸움같은거 발생했을때 맷집이 더 좋아져서 더 잘싸울수있는 효과가 있습니다.

Answer 4

나무에 등을 치는 행동은 전혀 운동 효과도 마사지 효과도 없어 하지 않는 것이 좋습니다 만약 아는 사람이 그러한 운동을 한다면 말리시는 것을 추천 드립니다

Answer 5

나무 등치기 효과는 허리와 등의 마사지효과로 생각하고 어르신들이 많이하는 운동법이지만, 사실 척추손상이 발생할 수 잇어서 조심해야한다고 합니다

Answer 6

공원이나 약수터 등을 가보면 나무에 등을 부딪치며 운동하는 어르신들의 모습을 흔히 볼 수 있다. 등치기 운동은 허리와 등의 피로를 풀어주고 마사지 효과를 얻을 수 있다는 생각으로 어르신들이 많이 하지만 잘못하면 척추관절 손상을 초래할 수 있으므로 주의가 필요하다.

Answer 7

등치기는 상체와 하체의 근육을 강화하여 전반적인 체력을 향상시킵니다.특히, 등, 어깨, 팔뚝, 다리 등 다양한 근육군을 사용하기 때문에 전신적인 근력을 향상시킵니다.