혈당조절시에 섭취하면 안되는음식이 있나요?

Question

현재당수치가 너무높게나와서 우선적으로 사이다나 콜라,주스등 끊고있으나 음식배달은 아직끊지못하고있긴합니다. 혹시혈당조절시에 섭취하면안되는음식이 있을까요?

Answer 1

안녕하세요.

쉽게 생각해서 “단맛”이 나는 음식을 드시면 안됩니다. 말씀하신 탄산음료, 주스, 뿐만 아니라 과지, 쿠키, 카라멜, 설탕 등입니다.

또한 정제된 쌀로 만든 음식인데, 떡, 국수, 떡볶기 등이 있습니다.

반대로, 샐러드, 단백질 섭취가 좋고, 특히 식이섬유가 많은 통곡물, 잡곡, 현미를 섭취하는

것을 추천드립니다.

추가로 건강기능식품 중에서 혈당 관련된 제품 섭취도 추천드립니다.

감사합니다.