스트레스 관리에 도움이 되는 명상 기법은 무엇이 있나요?

Question

스트레스 관리를 위해 효과적인 명상 기법에는 어떤 것들이 있으며 이를 실생활에서 어떻게 적용할 수 있는지

궁금합니다.

명상을 통해 스트레스를 줄이고 마음을 안정 시키기 위해 사용하는 방법 공유 부탁드립니다.

Answer 1

안녕하세요.

유튜브 보면 누워서 하는 명상도 있고

앉아서 하는 명상도 있어요.

가장 중요한 것은 생각을 잘 정리하고 아무 생각하지 않으려는게 중요해요.

답변이 많이 도움이 되었으면 하네요!

좋은 하루되세요 :)

Answer 2

스트레스를 푸는 명상기법은 자신의 몸을 올바른 자세로 해야 합니다. 누워서 있는건 명상에 도움이 되지 않습니다. 올바른 정자세로 우주의 기운을 느낀다 생각하고 하셔야 합니다