평소에 밥을 빠르게 먹습니다. 이유는 빨리 밥을 먹고 쉴려고 그러는건데 이것이 습관이 되어버렸네요. 이 습관을 어떻게 고칠 수 있을까요? 밥을 천천히 먹어보려고 했는데 잘안되더라구요.
안녕하세요. 달리는달팽이125입니다.
밥을 먹을때 30번이상씹고 삼키는 연습을해보세요
이게 습관이 되면 천천히 식사를 할수있더라구요
안녕하세요. 냉엄한오솔개124입니다.
저는 밥을 늦게 먹어서 고민이었는데요! 제 방법을 공유해드릴게요!
저는 한번 입에 음식물을 넣으면 그걸 다먹을때까지 다른 음식물은 넣지않습니다! 그리고 밥먹을때 음식맛을 느끼려고 하면 천천히 먹게 되더라구요~
안녕하세요. 노을지는햇살에따스함이215입니다.
이럴때에는 OTT영상으로 시청하시거나 유튜브 재미있는 채널들을 틀어놓고 보면서 드세요
안녕하세요. 힘센조롱이171입니다.우선 밥을 오래씹는 습관이 필요해요 그래야 자연스럽게 밥을 빨리먹는 습관을 고칠수 있답니다
안녕하세요. 방구석 척척박사 천재 갓지설입니다.
음식을 섭취하실때 숫자를 세면서 드셔보세요 그러면 천천히 먹을수 있고 나중에 적응되면 저절로 음식 먹는속도가 늦춰질겁니다.
안녕하세요. 신나고 활달한박각시227입니다.
앞에 다른 사람이 있으면 의도적으로 식사를 맞춰서 드셔보세요. 대화도하다보면 속도가 느려질수밖에 없으니깐요
안녕하세요. 고마운물소7입니다.
숟가락보다는 젓가락을 사용하고,
한번에 뜨는 양을 조금씩 하도록 연습을 하시면 될 것 같습니다
안녕하세요. 코드몽키입니다.
너무 쉬운데요.. 그냥 숫가락을 천천히하고 밥양을 많이 하시면 천천히먹어져요. 이건 그냥 천천히 먹으면되는데
나도모르게 빨라지는건가.? 저도 빨리 먹는편인데 그냥생각하면서 천천히 먹자 하면 천천히먹어지던데..
찔끔찔끔드세요.
안녕하세요. 귀중한등에296입니다. 저도 빨리먹는 편이었는데 핸드폰 보면서 먹으니까 천천히 먹을 수 있더라고요 핸드폰 보면서 느긋하게 드세요
안녕하세요. 터프한삵215입니다. 습관이라 무시못하지만 다른걸보면서 드시면 조금 천천히 먹게되더라구요 항상 속도에 신경쓰면서드시길 바랍니다
