미세먼지에 좋은음식이 뭐가 있을까요?
요즘 미세먼지가 엄청 안좋은데 미세먼지가 안좋을때 먹으면 호흡기쪽에 좋다거나 미세먼지에 좋은음식이 따로 있는지 궁금합니다,
안녕하세요. BestofBest입니다. 일단 기관지가 안좋기때문에 최대한 마스크착용하시고 배즙이나 도라지 대추를 드셔보세요
안녕하세요. 김반장입니다.
< 미세먼지에 좋은 음식 >
미세먼지는 우리 건강에 매우 나쁜 영향을 미치기 때문에 미세먼지를 막기 위해서는 특별한 관심이 필요합니다. 미세먼지에 좋은 음식은 아래와 같습니다:
비타민 C가 풍부한 과일과 채소: 귤, 오렌지, 자몽, 파인애플, 레몬, 라임, 브로콜리, 파프리카, 시금치, 케일 등의 과일과 채소는 미세먼지로부터 우리 몸을 보호하는 항산화제인 비타민 C가 풍부합니다.
오메가-3 지방산이 풍부한 식품: 오메가-3 지방산은 염증을 줄이고 폐 건강을 지원하는 데 도움이 됩니다. 고등어, 참치, 연어, 마카롱, 호두, 아몬드, 아보카도 등의 음식에 오메가-3 지방산이 풍부합니다.
비타민 E가 풍부한 음식: 비타민 E는 미세먼지로부터 우리 몸을 보호하는 항산화제입니다. 쌀 견과류, 땅콩 버터, 아몬드, 아보카도, 브로콜리, 시금치, 당근 등의 음식에 비타민 E가 풍부합니다.
물: 미세먼지로 인해 우리 몸에서 수분이 많이 날아가기 때문에, 매일 충분한 양의 물을 마시는 것이 중요합니다.
발효식품: 발효식품은 우리 몸의 면역력을 높이는데 도움이 됩니다. 요거트, 김치, 발효된 차, 케피어 등의 음식을 섭취해보세요.
안녕하세요. 기쁜향고래73입니다.
물을 자주 마시면 좋습니다. 물을 마시면 목과 코에 수분이 생기면서 미세먼지가 흡착되어 몸 속으로 들어가는 것을 방지해 줍니다.