건강관리
오트밀과 과일을 먹으면 당뇨관리에 어떤지 궁금합니다.
안녕하세요
오트밀은 식이섬유가 풍부하여 당뇨 관리에 도움이 된다고 알고 있는데요
하지만 과일을 먹으면 당분때문에 당뇨관리에 어떤 영향을 미치게 되는지 궁금합니다.
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1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.
오트밀은 식이섬유가 풍부해 혈당 관리에 도움이 되며 과일도 비타민과 섬유질이 많지만, 과당이 포함되어 있어 과다 섭취 시 혈당을 올릴 수 있습니다. 적절한 양의 과일을 오트밀과 함께 섭취하면 균형 잡힌 식단이 될 수 있으나 항상 혈당 수치를 주기적으로 체크하는 것이 중요합니다.