슬개골 밴드가 무릎 통증을 줄이는데 효과가 있나요?

Question

무릎 통증을 호소하는 러너 분들이 슬개골 밴드를 많이 사용 하시는데..

이게 효과가 진짜 있나요?

개인적으로 밴드를 착용해 봤지만 크게 효과를 느끼지 못해서요..

다른 분들은 어떤지 궁금 하네요..

Answer 1

슬개되태 통증 증후군을 앓고 있는 경우라는 도움이 되긴 하지만, 이는 근본적인 치료에는 도움이 되지 않기 때문에 굳이 뛰어야 한다면 보호대 착용 후 조심히 뛰시고요. 단, 무릎 보강 운동을 꼭 하셔야 합니다.

Answer 2

개인마다 무릎 구조와 통증 원인이 달라 효과를 크게 느끼지 못할 수도 있는거 같습니다 무릎 통증을 완전히 없애진 못하지만 압박과 지지를 통해 통증을 일부 줄여주는 데 도움을 줄 수 있으니 착용하시는게 좋을거 같습니다

Answer 3

제가 슬개골 밴드를 사기 전에 후기를 찾아 봤는데 아프다, 별로 효과 없다 이런 후기들이 좋다는 긍정적인 후기보다 좀 많아서 고민을 했었는데 사서 써보니까 생각보다 좋았어요. 무릎을 잘 잡아주고 편했어요.

Answer 4

슬개골 밴드는 착지 시 발생하는 충격이 슬개골에 집중되지 않도록 분산시키고 슬개곤의 유효 길이를 짧게 만들어 무릎을 펼 때 힘줄에 가해지는 장력을 줄여줍니다. 효과를 보지 못한다면 슬개골 통증이 아닌 다른 쪽 통증이거나 착용 위치가 잘못되었을 가능성도 있습니다. 

Answer 5

무릎 슬개골 밴드는 슬개건에 가해지는 장력을 분산시키는 게 목적이며 슬개건염이나 무릎 아래쪽 통증, 점프나 착지, 다운힐 러닝에서 통증이 심해지는 경우 통증 감소를 위해 착용하는 경우가 대부분입니다. 하지만 러너들이 겪는 통증은 사실 슬개건염이 아닌 경우가 있기 때문에 슬개건 밴드 효과를 보지 못한는데 고관절, 둔근 약화나 과회내 러닝 폼 자체 문제, 운동량 과다는 슬개건과 관련 없는 통증으로 실제 밴드 효과는 거의 보지 못합니다. 효과 있다고 말하는 사람들은 통증 유형이 잘 맞거나 압박으로 인한 일시적 안정감을 느끼거나 플라시보 효과로 인하 것입니다.