비타민이 많은 식단이 알고 싶어요

제가 비타민은 음식으로만 섭취를 하려고 하는데요 그래서 따로 약을 먹지를 않아요 비타민을 많이 섭취하고 싶으면 어떤 식단을 많이 먹어야 하는 건가요?