제가 종합비타민을 약으로 먹지 않고 있는데요 음식으로 최대한 비타민을 많이 섭취하고 싶은데 비타민을 종합적으로 많이 섭취할 수 있는 음식은 어떤게 있나요?
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.
종합 비타민을 대체할 수 있는 음식들로는 고기, 생선, 견과류, 채소, 과일 등이 있으며 특히 녹색 채소, 과일, 견과류는 다양한 비타민과 미네랄을 풍부하게 함유하고 있어 종합 비타민 효과를 내는 데 도움이 됩니다.
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
일반적으로 과일을 여러가지 나눠서 드시거나 채소 정도로만 드셔도
충분히 섭취 가능 할것 같습니다.
