비타민을 많이 섭취하기위한 식단은 어떻게 해야할까요?

요즘 집에만 있어서 그런가

비타민 섭취도 못하고 뭔가 몸이 찌뿌둥 해서

식단으로 비타민을 좀 섭취해볼까 하는데

주로 어떤 음식들에 많이 들어있을까요?