비타민을 많이 섭취하기위한 식단은 어떻게 해야할까요?

Question

요즘 집에만 있어서 그런가

비타민 섭취도 못하고 뭔가 몸이 찌뿌둥 해서

식단으로 비타민을 좀 섭취해볼까 하는데

주로 어떤 음식들에 많이 들어있을까요?

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

우선은 영양제를 드시지 않는다 그러면 비타민을 많이 섭취 하기 위해서는 신선한 채소 고추 파프리카 피망 시금치 등이 좋고 과일을 꾸준히 섭취 하시면 도움이 됩니다