오늘 저녁 김밥이랑 국밥 같이 먹어도 괜찮을까요?

Question

오늘 저녁으로 김밥이랑 뜨끈한 국밥을 같이 먹으려고 생각 중인데요... 혹시 김밥이랑 국밥 조합이 소화에 부담이 되거나... 아니면 건강상 좋지 않은 영향을 줄 수도 있을까요...? 갑자기 걱정이 되어서 여쭤봅니다... 제가 위장이 그렇게 튼튼한 편은 아니라서요... 혹시 드셔보신 분들 계시면 어떤지 후기 좀 알려주시면 정말 감사하겠습니다... 그리고 김밥 종류에 따라서 국밥이랑 더 잘 어울리는 종류가 있을까요...? 예를 들어 참치김밥이나 김치김밥 같은 거요... 조언 부탁드립니다...ㅠㅠ 오늘 저녁 메뉴를 정해야 하는데 너무 고민되네요... 맛있게 먹고 싶은데 속도 편안했으면 좋겠습니다... 도와주세요...

Answer 1

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.

네 같이 먹어도 된답니다.

국밥과 함께 먹으면 탄수화물이 조금 과다이긴 하지만

둘다 반반씩만 드세요

Answer 2

영양적인 관점에서 볼 때, 김밥은 밥과 

다양한 속 재료로 구성되어 있고, 국밥은 국물과 밥, 건더기가 함께 있는 음식이라 둘 다 탄수화물 비중이 높고, 특히 국밥의 경우 국물 때문에 밥을 충분히 씹지 않고 넘기기 쉬워 소화에 부담을 줄 수 있습니다. 

 또한, 국밥과 김밥 모두 간이 되어 있어 나트륨 섭취량이 높아질 가능성도 있습니다. 위장이 약하신 경우에는 두 가지 모두 푸짐하게 드시기보다는 한 가지를 선택하시거나 양을 조절하여 드시는 것이 속을 편안하게 하는데 도움이 될 수 있습니다. 

 김밥 종류 중에서는 참치김밥이나 김치김밥처럼 속 재료가 풍성하고 간이 센 종류보다는, 야채김밥이나 일반 김밥을 선택하시는 것이 국밥과 함께 먹을 때 상대적으로 부담이 덜할 수 있으나, 그래도 전체적인 양과 조합은 위에 부담을 줄 수 있습니다. 만약 두 가지를 꼭 드시고 싶으시다면, 양을 적게 하시고 천천히 꼭꼭 씹어 드시거나, 국밥 대신 맑은 채소 국이나 된장국처럼 가볍고 따뜻한 국을 곁들이는 것을 고려해 보시는 것을 추천드립니다.