채소나 과일을 갈아먹는것과 그냥 먹는것의 혈당이나 당뇨 측면에서 어떤것이 더 나을까요?

Question

채소나 과일을 갈아먹는것과 그냥 먹는것의 혈당이나 당뇨 측면에서 어떤것이 더 나을까요?

사과나 토마토 비트 등 그냥 각각 생식하는거와 재료를 다 섞어서 갈아마시는것중 어떤것이 더 나을까요? 아님 그냥 똑같을까요?

Answer 1

안녕하세요. 머쓱한호박벌232입니다.

당뇨는 급하게 당수치가 높아지는 것이 문제이기 때문에 갈아 마시는 것보다 그대로 섭취하시는게 더 좋을 듯 합니다.

Answer 2

안녕하세요. 제 답변이 도움이 되셨으면 좋겠습니다.

그냥 먹는것이 더 나을 수 있습니다. 채소나 과일을 갈아먹는 것은 이미 소화가 된 상태이기 때문에 혈당이나 당뇨 측면에서 더 나을 수 있습니다. 그러나 각각 생식하는 것이나 재료를 다 섞어서 갈아마시는 것은 소화가 잘 되지 않기 때문에 혈당이나 당뇨 측면에서 더 나을 수 없습니다.

Answer 3

안녕하세요. 투명한숲제비211입니다.

채소나 과일을 갈아먹는 것과 그냥 먹는 것 모두 혈당과 당뇨 측면에서 유의미한 차이가 없습니다. 하지만, 채소나 과일을 갈아먹는 것은 소화과정이 더 쉬워질 수 있어, 소화가 잘 안되는 분들이나 소화 장애가 있는 분들에게는 더 좋을 수 있습니다.

또한, 채소나 과일을 갈아먹는 것은 섬유질의 섭취량을 늘리는데 도움이 되어 소화과정이 느려지는 것을 방지하고, 혈당 상승을 완화하는 효과도 있습니다. 하지만, 과일을 갈아먹을 때는 과일 자체에 포함되어 있는 천연 당분의 양에 주의해야 합니다. 과일은 천연 당분이 많이 포함되어 있어 혈당 상승을 유발할 수 있습니다. 따라서, 당뇨병 환자나 혈당 관리가 필요한 분들은 적당한 양의 과일만 섭취해야 합니다.