단백질 분해를 잘 못한다고 하던데 프로틴은 안마시는게 나을까요?
동물성 프로틴 먹을때 소화 안되고 구토하고 설사 해서 식물성 프로틴으로 바꿨는데도 소화가 안되고 설사하고 구토가 나와서 병원에 갔는데 단백질 분해를 잘 못하는거 같다고 하시더라구요 식물성 프로틴도 저한테 안맞는거면 프로틴을 아예 안먹는게 나을까요? 헬스하고 있어서 운동하는 날만 먹어도 소화 안되고 구토할거 같고 설사를 하더라구요 어떻게 하는게 나을까요?
안녕하세요. 남희성 의사입니다.
저도 웨이트 트레이닝을 아주 좋아해서 보충제를 정말 많이 먹었었습니다.
하지만 평소 식사에 충분히 단백질을 먹는다면 굳이 보충제 먹으실 필요가 전혀 없습니다.
여성분이기 때문에 더 단백질량이 적게 필요합니다.
절대로 설사할 만큼 단백질 섭취하실 이유가 없습니다.
동물성이 되었든 식물성이 되었든 프로틴을 섭취하고 나서 구토 및 설사 증상이 발생할 정도라면 당연히 안 먹는 것이 바람직하겠습니다.
안녕하세요. 안상우 치과의사입니다.
고용량의 단백질은 일반 성인들도 분해하는데 몸의에너디를 많이 소비하게 됩니다
단백질을 분해시키는 능력이 다른사람보다 약하다면 단백질 섭취를 줄이는 것이 좋습니다
안녕하세요. 강성주 의사입니다.
프로틴 섭취시 해당증상이 계속되시는 상황이라면 되도록 프로틴을 따로 섭취하는 것은 삼가시는 것이 좋겠으며, 단백질이 풍분한 음식위주로 식단으로만 유지해 주시는 것을 추천드립니다.
감사합니다.
안녕하세요. 아하(Aha) 의료분야 답변자 외과 전문의 배병제입니다.
가루로 된 프로틴 제품들을 섭취하는데에 문제가 있으시다면 다른 음식으로부터 단백질을 섭취하시는 것이 좋겠습니다. 대표적인 것이 닭가슴살, 계란과 같은 것이 있겠고, 이들로 대체해서 먹어보시기 바랍니다.
저의 답변이 도움이 되셨길 바랍니다.
