겨울철 감기 예방에 좋은 음식, 차는 어떤게 있나요?

겨울에 감기가 잘 걸리는 체질이라서 콧물때문에 고생을 많이 하는데요

겨울철에 감기에 좋은 음식이나 차 같은 민간요법이 있으면 알려주세요.