달맞이꽃종자유와 오메가3를 같이 섭취해도 되나요?

피부가 매우 예민하고 여드름이 심한 28세 여성입니다.

피부건강 때문에 감마리놀렌산(달맞이꽃종자유)을 하루에 2캡슐씩 총 240mg을 3년째 복용하고 있는데요.

감마리놀렌산이랑 오메가3랑 같이 복용하면 피부염증에 더 좋다는 글을 봐서 정말로 효과가 있는지 궁금합니다.

그리고 제가 복용하는 감마리놀렌산 제품과 같이 오메가3을 섭취하려면 어느정도 함량의 오메가3를 구매하는게 좋을까요? (비율이 중요하다고 들었습니다.)

하단 이미지는 제가 먹고있는 제품 사진입니다.

답변 부탁드리겠습니다!