다이어트 뱃살 빼야하는데 식단 관리 어떻게 해요?
지금 다니는 회사가 12시간씩 근무라서
다이어트와 운동하기가 조금 애매합니다.
어떤식으로 운동과 식단을 짜야하느니 모르겟어요..
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4개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 튼튼한까마귀33입니다.카니보어롤 해보세요 불은 고기 위주로요 딱 고기랑 소금만 드셔야해요
버터 올리브 mct 아보카도 오일가능하시구요
비타민c는 드셔도 되구요 간을 별도로 안드실때만요
안녕하세요. 위용있는굴뚝새81입니다.
회사다니는 직장인이시라면 다이어트 하기가 쉽지가 않죠 ~ 일단 먹는음식양도 중요해요 밥을 한공기 드셨다면 무조건 반으로 줄여보세요 ~ 그것도 큰도움이 됩니다 시간적인 여유가 많다면 물론 다이어튼 식단 둘다 하면 좋겠지만 바쁜직장인 분들은 챙기기 어렵죠 . 아니면 점심한끼라도 다이어트 전용 도시락을 드시면 좋을것같아요 ~ 틈틈히 집에서 20~30분만 유투브 동영상 유산소 운동 따라하셔도 좋아요^^