지금 다니는 회사가 12시간씩 근무라서
다이어트와 운동하기가 조금 애매합니다.
어떤식으로 운동과 식단을 짜야하느니 모르겟어요..
추천해주세요
안녕하세요. 튼튼한까마귀33입니다.카니보어롤 해보세요 불은 고기 위주로요 딱 고기랑 소금만 드셔야해요
버터 올리브 mct 아보카도 오일가능하시구요
비타민c는 드셔도 되구요 간을 별도로 안드실때만요
안녕하세요. 외로운침팬지184입니다.
제일좋은건 저녁을 6시이전에 먹고 저염식으로 먹는게 제일 좋은 방법이에요 저녁양도 반으로줄이셔요
안녕하세요. 위용있는굴뚝새81입니다.
회사다니는 직장인이시라면 다이어트 하기가 쉽지가 않죠 ~ 일단 먹는음식양도 중요해요 밥을 한공기 드셨다면 무조건 반으로 줄여보세요 ~ 그것도 큰도움이 됩니다 시간적인 여유가 많다면 물론 다이어튼 식단 둘다 하면 좋겠지만 바쁜직장인 분들은 챙기기 어렵죠 . 아니면 점심한끼라도 다이어트 전용 도시락을 드시면 좋을것같아요 ~ 틈틈히 집에서 20~30분만 유투브 동영상 유산소 운동 따라하셔도 좋아요^^
안녕하세요. 편안한고릴라15입니다.평소 드시던 양에서 조금줄이는것부터 시작해보심이 어떨까요?
그래서 양이 줄어들면 그때 식단조절해보심이 어떨까요?
