다이어트 제대로 하고 싶은데 식단 추천 부탁해요

회사에서 계속 앉아만있고, 운동도 하다말다 하니 살이 찌네요.. ㅋㅋ

안되겠다 싶어서 다이어트 제대로 해보려고 하는데요.!

다이어트 식단을 어떻게 하는게 좋을지 모르겠네요.

아침엔 무조건 먹어야해요. 그래서 아침,점심을 일반식으로 먹고. 저녁에 샐러드나 다이어트 도시락이나 닭가슴살을 먹으려고 하는데, 어떤게 좋을까요?

이왕하는거 건강한 다이어트 하고싶어요..ㅜㅜ