다이어트 하려고 하는데 어느 정도의 식단이 필요할까요

Question

직장인이고, 하루에 만보정도 걷습니다.

아침 8시출근에 오후 6시넘어서 퇴근하는데 다이어트 하기가 어렵고, 운동을 할 시간을 못찾겠네요ㅠㅠ

식단을 하려고 하는데, 직장인에게 추천할만한 식단 추천부탁드립니다

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

우산은 다이어트를 하신다고 했을 때 하루에 내가 어느 정도 칼로리를 섭취를 하시는지 먼저 계산이 필요할 듯 보입니다. 그러고 난다음에 야식이나 지방이 많은 음식들 그리고 튀긴 음식들을 빼고

나머지 계산 하시면 다이어트에 큰 도움이 될 것 같습니다