약·영양제
종류에 따른 영양제 먹는 시간대가 궁금해요
성별
여성
나이대
20대
보통 아침 공봉에 유산균, 저녁 먹자마자 오메가3, 비타민 D같이 섭취, 저녁에 자기전에 마그네슘을 먹고 있는데 이렇게 먹는거 괜찮을까요 ?
4개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 박호현 약사입니다.
현재 복용하시는 스케쥴대로 복용하셔도 크게 무리는 없으나 마그네슘은 식후 복용에 위장장애 예방이나 흡수율 측면에서 이점을 가지는경우도 있으니 저녁식후를 조금 더 권해드리고 있습니다.
답변이 도움이 되셨길 바라며 오늘도 좋은하루보내세요 감사합니다.
안녕하세요. 김상우 약사입니다.
유산균은 위산의 영향을 덜 받는 아침 공복에, 지용성인 오메가3와 비타민 D는 식사 직후에 복용하는 현재의 시간대는 흡수율 면에서 매우 적절합니다. 마그네슘 역시 근육 이완과 숙면에 도움을 주므로 지금처럼 취침 전 복용을 유지하셔도 좋습니다. 감사합니다.
안녕하세요. 이진성 약사입니다.
네 현재와 같이 복용하시면 될 것 같습니다. 다만 비릿한 맛이 너무 심한 경우라면 오메가3를 아침이나 점심으로 변경하시는 것을 권장드립니다