산에서 내려오는데 무릎이 많이 아프네요. 정형외과 가서 연골주사 맞았는데 등산을 하지말아야 할까요? 아니면 무릎에 덜 부담되게 하는 방법 있나요?
안녕하세요. 섬세한말라카크95입니다. 무릎에 통증을 느끼면 즉시 멈추고 휴식을 취해야 합니다. 통증을 참고 계속 등산하면 무릎 관절에 심각한 손상을 입을 수 있습니다.하산할 때는 상체를 앞으로 숙이고 내려가지 않도록 주의해야 합니다. 무릎을 살짝 구부리고 천천히 내려가면 무릎에 가해지는 충격을 줄일 수 있습니다.
안녕하세요. 행운이대박입니다.무릎이 아프시고치료중이시라면 산책정도만 하세요. 내리막길에서 무릎하중이 가면 치료받는기간이 길어질수 있어요
안녕하세요. 고상한호아친123입니다.
일반적으로 연골주사까지 맞으시는 형편이라면
등산을 자제하시는 편이 좋습니다.
그리고 정 원하시면 등산 말고 트래킹 등으로
부담이 가지 않는 선에서만 하세요.
